SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Ciężko z dietą w wieku 17 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam staram się ułożyć dla siebie dietę.Wszystko wyliczyłem i po otworzeniu arkuszu kalkulacyjnego i wyboru różnych opcji co do diety.To przemyślałem i dietę którą chce zrobić to nie dla mnie ponieważ chodząc do szkoły ciężko jest wywiązać się w pełni z diety np. II śniadanie 20-30 min. przerwy od I. to ja w tym czasie jadę do szkoły albo mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2007-02-20 23:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zacząć HST?

    Temat
    Trening w domu

    Trenuje okolo 1,5 roku. Zastanawiam sie czy warto zaczac HST od przyszlego tygodnia. Ostatnio mialem pewien przestoj w treningach (szkola + choroba) i mam wlasnie odnosnie tego zapytanie. Jezeli zaczalbym w nadchodzacy poniedzialek to na pewno mialbym SD zaliczone (10 dni odpoczynku). Nie sprawdzilem jednak swoich maxow. I tutaj sie pytam: 1) czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2004-11-02 22:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] minutach. Podkreślam, że dzieje się tak gdy cały ciężar ciała spocznie w np. w kucnięciu na tym kolanie. Może to być wina złej techniki robienia przysiadów? Da się coś z tym zrobić? 2. Górna część pleców - nie wiem czy to sie tak nazywa i czy to mam ale myślę że "wyskakują mi kręgi" Opisze to: Od zawsze byłem lekko zgarbionym człowiekiem. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2008-01-27 12:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Ostatnio zrobiłem cykl na Pro-mag35 (p-mag) (4-chloro-17a-methyl-androst-4-ene-3b, 17b-diol) 70mg ed 50dni Po cyklu Clomid jeden liśc. Miesiąc po cyklu zostało 5kg na + ale problem jest taki ze jest małe gino na prawym sutku (mała kuleczka w środku raczej nie widocznie, i boli) Z tego co wiem to p-mag nie powoduje gino estrogenowego, ale [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2013-06-10 15:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem pod koniec cyklu deca + wino (7 tydz). Pozostaly mi 2 strzaly deki do konca i jestem w szczycie piramidki z WIna. Powstal jednak dzis problem gdy udalem sie dokupic druga 100 tabletek wina- okazuje sie ze bedzie dopiero w przyszlym tygodniu. Co mam teraz zrobic??? nie moge przeciez przerwac wina w szczycie piramidki bo wszystko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2004-05-25 09:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mi sie stało???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć wszystkim Ok 20 min temu schodziłam ze schodów , zadaleko postawilam stope i mocno upadłam na prawą nogę. W pierwszej chwili mysłałam tylko o tym zeby nie obudzic rodzicow ale poczułam mocny ból w kostce. Doskakałam po cichu do pokoju i zobaczyłam ze kostka spuchła. Jak chodze to kuleje i STRASZNIE mnie boli a ruszac nią moge tylko do dołu i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2017-04-03 09:01:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masowanie rosnie pas

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Co robic gdy podczas masowania gdy pas rosnie? Nie robie aerobow aktualnie, trenuje splitem 5x tyg (kazda partia 1x w tygodniu) i stosuje suplementację kreatyną jeśli to ma jakieś znaczenie : P Bf 13-14% (przed swietami było 11.5 -.-). Tak w ogole to wzrost tluszcu na innych partiach niz brzuch jest minimalny albo prawie w ogole ;p Rano [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2009-01-22 20:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki doping wybrac ?

    Temat
    Doping

    rolon 200 shree venkatesh testosterone propionate 1ml:100mg abvraihan testosterone enanthate 250 abvraihan testabol enanthate 1ml:100mg british dragon deca durabolin 1ml:100mg organon sustanon organon 250 nandrobolin 250 alpha-pharma vbol meta methadienone tabsy mam to w duzej ilosci tylko trzeba mi napisac co brac z czym i co ile pon-niedziela, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2015-07-03 17:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie nowicjusza - obchodzenie się ze sztangą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w asekurowaniu. Bo przecież ludzie przychodzą na siłownie w celu konkretnego treningu i ciężko im będzie znaleźć kilka minut na pomoc? 3) Jak się zakłada obciążenie na sztangę? Czy na ziemii, czy na stojaku? Jeśli na stojaku to w jaki sposób to zrobić samodzielnie żeby mi sztanga nie przyfasoliła po zrzuceniu z jednej strony? Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2016-01-31 08:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilna porada!

    Temat
    Doping

    [...] w okolicach 400mg e5d. 24 grudnia waliłem ostatni strzał, po paru dniach wjechałem na HCG 17,500uj; 2500uj e3d. Ostanie HCG poszło w czwartek na noc(24.01) wczoraj miałem zrobić badania czy mogę wchodzić na cloma ale zj**ałem. Okazało się, że dopiero we wtorek będę mógł je wykonać, wyniki pewnie w środe i teraz nie mam pojęcia co robić. Czekać [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2019-01-27 11:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zrobic mostek

    Temat
    Doping

    witam za 3 tygodnie zaczynam nowy cykl 1-10 enen250 1-7 Tritren150, 3-10 wino jest to muj 3 cykl i chcialbym po nim zrobic jakis krotki mostek i jechac dalej bo napewno mi zostanie trena jakies 20 ml i co bym mogl do niego dozucic po mostku,prosze o podpowiedz kogos kto juz to robil jak rozpisac koncowke cyklu,co brac do tego i zaczac nowy cykl [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 2011-05-01 18:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy się opłaca?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Kiedyś trenowałem z miesiąc bjj, ale musiałem przestac. Aktualnie nadal nie moge trenowac tegoz cudownego sportu ( nie bede pisal dlaczego, wiec przyjmicie ze narazie nie ma szansy treningow, powiem ze powod jest powazny) i jedynie co moge zrobic to trenowac na silce. Nie ukrywam ze bjj to dla mnie priorytet i teraz mam 2 mozliwosci: 1) isc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2012-01-26 20:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 miesiące masy zero efektów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tez ale mogę wstawić do oceny. W pierwszy miesiąc waga poszła z 77 do 82 co moze wynikać z dużej ilości jedzenia oraz wody lub kreatyny Teraz waga jest w miejscu nic nie rusza wg wymiarów jedynie brzuch cisgle wzdety wiec grubszy:) Badania zrobione, wszystko okej, jedzenia już nie mam siły wpychać wiec co jeszcze nogę zrobić? Macie jakieś rady?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2019-12-11 01:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy)szybko przybieram tracę wagę 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Chiał bym zrobić odblok Aktualnie Susan 750 tygodniowo Mix trena Rapid 250 ed2 Mastering acetate ed2 Antek Teraz leciałem Susan 250 ed 3 Kończę Antka I teraz pytanie jak do tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2024-01-08 06:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawiony plan do oceny na masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 17lat 181cm wzrostu 83kg wagi mój cel: kilka kilogramów masy ćwicze od 6 miesięcy nieregularnie bez treningów regeneracyjnych zamierzam zrobic ACT za 2 tygodnie a potem lece na masę z kreatyną ćwicze co drugi dzień KLATA + TRICEPS wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie wyciskanie na ławce skośnej w dół 4 serie rozpiętki na skośnej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2004-04-30 19:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masą .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razie na dietę na masę i gdybym jadł te 6 posiłków dziennie i przekraczał moje zapotrzebowanie kalorczyne które wynosi 2500+ mimo ćwiczeń zamiast nabrać masy mięśniowej zakrył bym się cały tłuszczem i znów wrócił bym do starego wyglądu . Czy to prawda ? Jeżeli tak to co mam zrobić aby jeść i mieć większe przyrosty w mięśniach niż w tłuszczu ? .

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2008-05-04 11:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uraz Kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nogę powyżej biodra i ogólnie mniej obciążać je.Wybieram się do ortopedy w czwartek jako ,że dziś święto a moje pytanie jest takie czy ktoś wie co to może być??Zwykłe przeciążenie czy coś gorszego??I co jeszcze mogę zrobić w celu wyleczenia się,zmniejszenia opuchlizny i zlikwidowania tej górki?? Z Góry dzięki za wszelkie rady i pomoc:-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2012-08-15 11:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kilogramów miesięcznie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tzn. na maksimum jakie mogę osiągnąć i czy konieczne będą suplementy? Wiadomo, kreatyna na początek nie potrzebna, ale np. białko, carbo czy co tam jeszcze? PS. Jeśli to coś wniesie chce ćwiczyć czysto pod masę, bo rzeźby i tak nie mam z czegoś zrobić.. :p I przynajmniej nie będę wyglądał jak jakieś chucherko, które wiatr może przewrócić. :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2014-03-20 16:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból ręki (temat tymczasowy)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dziwne bóle lewej ręki. Ból atakował wtedy gdy przycisnąłem nadgarstek od strony dłoni, sięgał łokcia. Przypomina ból gdy uderzymy sie np. o kant krzesła w ten taki "nerw" w łokciu{chyba wiecie o co mi chodzi}. Ból powrócił w lutym przy tej samej czynności. Co mam zrobić może bandaż elastyczny podczas wyciskania? P.S. Za porady dziekuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2007-02-05 18:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i lepiej zbudowany niż prawy. Czy mogę robić jakieś ćwiczenia korygujące tą wadę? 2. Zastój na bicepsie. Od dłuższego czasu mam zastój, nie rośnie ani siła ani masa. Co mam zrobić? Zmienić plan? Tylko na jaki? Mój obecny: Modlitewnik 4x 12 co serie zwiększam ciężar, Młotki 4x8, Uginanie ramion w oparciu o kolano 4x12. 3.Moją najlepiej rozwiniętą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2009-06-03 09:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)